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好吃好喝好玩 但也要健康過個節(jié)

發(fā)布時間：2017-01-25

春節(jié),，合家團(tuán)圓,，豐盛的餐桌上,，飲不盡的美酒，吃不完的好菜,，講不完的故事……當(dāng)然，就在享受這份溫馨與幸福時刻的同時,，大家千萬別忘記“健康”這個關(guān)鍵詞,。南昌市第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科的專家丁潯提醒您：健康過春節(jié)，才是最快樂,、最祥和的春節(jié),！

均衡飲食
最健康

過年了，不用起來上班了,。這段 “寶貴時間”睡個懶覺無可厚非,，可要睡到日上三竿才起床,，那就把早餐給“省了”，到了中午,、晚上再你邀我約,、大吃特吃……那可有點(diǎn)不健康。

丁潯副主任醫(yī)師說,，健康過春節(jié),，吃可有講究?？傮w來說,，葷素搭配，以保持均衡的營養(yǎng)攝入是最好不過了,。當(dāng)然還要注意動物肉食與植物食物的搭配,，魚蝦、禽蛋可適當(dāng)多些,，清淡和富含膳食纖維的蔬菜,、水果是必不可少的，大豆類制品屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，易于人體吸收,，可適當(dāng)吃些。

當(dāng)然，餐桌上的老人,、小孩以及已知有慢性疾病的患者那是必須特別照顧的,，得有針對性地準(zhǔn)備些食物給他們。

春節(jié)娛樂,，搓麻將、打牌最為大眾化,。只要不賭博,，玩玩也挺好。不過玩的時候也得注意,，室內(nèi)空調(diào),、煙熏、人氣蒸騰,，緊張,、**、空氣缺氧,，往往易引發(fā)心腦血管,，甚至下肢血栓行成。所以打牌,、下棋,、搓麻將不可連續(xù)超過3小時，其間也用站立,、活動,，透透新鮮空氣。

快樂過大年,，健康最重要，小編代表南昌市第三醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員祝您節(jié)日愉快,，過個開心,、健康、祥和的春節(jié),！