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不怕煙戒不掉 就怕一戒煙就?。?/h2>

發(fā)布時間：2017-05-31

我國是個煙草大國,，煙民數(shù)量巨大,，有統(tǒng)計顯示，煙民超過3億人口,，平均每人每天吸量達15支以上,。由這龐大的數(shù)值可以看出，老煙民,、重度吸煙者甚多,，控煙任重而道遠。

眾所周知,，吸煙有害健康,，煙民朋友們也都知道，香煙里含有焦油,，尼古丁等有害成分,，不但易嚴重損害人體的呼吸系統(tǒng),，而且還有致癌作用，可是要戒煙總是顯得非常困難,，往往是半途而廢,，甚至有的人說，飯可以不吃,，煙不可以不抽,，其實，戒煙很簡單,，只要采取有效的方法,，就一定能成功！

1毅力意志法

不借助任何外力,，任毅力和意志，徹底與香煙告別,。這是成功率最高的辦法,，時間大約在3-6個月。意志不堅定者,，成功率低,。

2替代轉借法

就是使用其他食物臨時替代，只要一犯煙癮,，尋找其他有味的食物來代替,，比如餅干、水果,、糖等,。一般只要堅持6個月左右，成功率可達70%以上,。

3運動轉移法

人一般在運動時,，專注力會集中在運動上，很少運動時吸煙,，特別是比較劇烈的運動,，如跑步、吊杠,、游泳等,，這些運動的場所和所需的呼吸不允許口中有煙存在。此戒煙方法成功率偏低,，難在于堅持持續(xù)和無法保證充足的時間,。

4逐步減灶法

就是按計劃，每天逐漸減量,，從一天吸多支到多天一支,，直至停止,。對于煙癮特別大者，有用此法可能避免戒斷綜合癥的發(fā)生,。這是成功率最低的方法之一,。

5藥物戒斷法

主要有兩類，一類是含尼古丁類,，另一類是非尼古丁類,。目前美國FDA批準上市的有酒石酸伐尼克蘭和鹽酸安非他酮，戒煙成功非常高,，配合情況下,，可達85%以上，缺點是費用較貴,。

基本上每個吸煙者曾有過想戒煙的念頭,，有不少也曾做過戒煙的嘗試，結果以失敗而告終,。其中很多人說,，不是不想戒啊，也不是怕戒不掉,，就怕一戒就得病,，如何是好？

確實,，戒煙失敗的原因基本上都是因為堅持不下去,。而堅持不下去的原因中，一是意志不堅定,，自我原諒,；再就是出現(xiàn)了戒煙綜合癥，此癥一出,，就像生了病一樣,，嚴重者真的就堅持不下去。越煙癮重,，越易出現(xiàn)戒煙綜合癥,。
戒煙綜合癥主要表現(xiàn)有全身疲乏、煩躁,、心神不寧,、心情不暢、哈欠不斷,、食欲下降,、感覺遲鈍、焦慮、恐慌等癥狀,。其產生原因是因為煙草中的尼古丁的成癮性,。尼古丁進入體內可與中樞內阿片受體結合，長期的攝入尼古丁,，可導致內源性的阿片類物質的分泌受抑制,，一旦停止攝入，內源性阿片物質不能滿足需要,，從而誘發(fā)系列戒煙癥狀,。

知道了戒煙綜合癥產生的原因和機制，我們就可以采取相應的措施,，以幫助順利戒煙,。主要有以下幾種方法：

輕度

可采取對癥的方法，如心情不暢者,，可以平時鍛煉以轉移注意力,；食欲下降者可以服用些開胃的藥物，焦慮者可聽些輕快的音樂等,，只需要堅持1-3個月左右,，體內的阿片類物質逐漸恢復到正常水平，戒斷癥就可以得到明顯緩解,。

中重度

此類煙民成癮極大,，每日吸煙在20支以上,，完全自身恢復基本很難,。所以，需要采取醫(yī)學上的干預措施來預防和緩解,。
1,、采取減灶法戒煙。此法可誘導體內阿片類物質分泌恢復正常,，自我制定目標,，將吸煙支數(shù)逐步減到最少量，維持一段時間（1-2個月）,，再慢慢戒斷,。
2、采取藥品戒煙,。服用含尼古丁類藥物,，如尼古丁咀嚼片、含片,、貼片還鼻噴劑等,，此類藥安全有效，一般需要使用2-3個月,，少數(shù)需1年或以上,，可以有效緩解戒斷癥狀,。

3、采用中醫(yī)穴位療法,。有針灸刺穴,、穴位敷貼等，對戒煙和緩解戒煙綜合癥有一定的療效,。

周一至周日 門診二樓 呼吸內科診室

戒煙門診