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記住這五點秋分好養(yǎng)生

發(fā)布時間：2017-09-22

養(yǎng)生小妙招

明天是秋分,，這一天白天,、黑夜時間一樣長，秋分過后,，白天要短于黑夜,。就溫度來說,，溫度下降很明顯，白天夜晚溫差還是需要大家注意的,。一些常見疾病,，在這個時候也會危害到健康，如何保健身體,，可以從這些小事情著手,，這些生活小妙招能夠讓你保健身體，一起來看看吧,！

慎用補品

在秋天不少人會選擇過多的服用保健品進行滋補身體,，認為要為接下來的冬天儲備較多的能量。其實不然 ,，保健品或者補品雖說對健康有益,，但是，不能服用過多,，過多的服用保健品往往會傷害到身體,。
不論是藥補還是食補都應該謹慎，要量力而行,，要是一味的貪圖數量往往會傷害到健康,，莫名的進補往往會讓身體受到傷害。例如,，茯苓可以健脾祛濕,、芡實可以延年益壽、蓮子則能夠固腎益精,，但是,，這樣的量不要過多，稍微的進補一下就好,，要是食用過多,，往往會影響到身體調節(jié)。
服用補品的時候,，更不要認為補品越貴越好,，盲目的認為高價位的補品就是好補品,，那就是對健康的不負責，服用錯誤的補品,，容易造成身體過度興奮,，出現躁動都是有可能的。

早睡早起

進入秋分,，在起居方面要盡量的做到早睡早起,，秋天早睡能夠讓身體順應陽氣，晚睡的話,，容易讓身體接觸到陰氣,，影響到身體的調節(jié)。
而在早上早起,，能夠使得肺氣得到很好的舒展,，對于調理肺部是非常有益處的

秋凍要科學

春捂秋凍并不適合每一個人，要根據自己的體質進行,，溫度開始下降,，要是不顧自身的情況進行秋凍，無疑是不科學的做法,。
特別是對于體質偏弱的老年人,、兒童來說，更是不能長時間的不著厚衣服,，在秋天真正能夠做到薄衣御寒的人少之又少,。
適當的添加衣物對于御寒有很好的幫助，穿上厚衣服可以御寒,。以胃病患者來說,，適當的穿上外套能夠保養(yǎng)好胃部，避免胃部疾病的發(fā)生,，從而可以調節(jié)好身體,。

保持樂觀情緒

秋天不少人會形容是悲秋，不少感性的人甚至會在秋天產生出抑郁的情緒,。溫度下降,、花木凋零，確實容易產生抑郁的情緒,，進而會導致疾病的出現,。
其實，在這個時候,，要保持樂觀的情緒,，對于保持安寧的神志、暢達的心情是非常有必要的。你可以保持微笑,，看似僅僅是一個表情,，其實也能保健身體，這是因為在微笑的時候,，可以對呼吸器官,、胸腔器官、腹腔,、內臟產生協(xié)調作用，進而能夠讓身體健康,。

運動調養(yǎng)

進入秋分更要堅持運動調養(yǎng),，通過運動可以很好的鍛煉、保健身體,，在運動過程中,，可以促進身體的調節(jié)，對于保養(yǎng)身體,、益肺潤燥很有效,。

在運動的時候，運動量不宜過大,，溫度下降會造成血管收縮,，肌肉的伸展能力有所減弱，這樣會造成生理活動的能力減小,，造成韌帶,、肌腱等部位出現損傷。老年人可以進行練習太極拳,，女性則可以進行瑜伽運動,，相對來說，這兩種運動的活動量并不大,，動作較為輕緩,，能在動靜結合過程中保健好身體。

在秋分,，注意好這些事情,，能夠有效的調節(jié) 、保健身體,，希望大家要多加重視,，通過合理保健，能夠獲得健康身體,。

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記住這五點 秋分好養(yǎng)生

記住這五點秋分好養(yǎng)生