健康大講堂
發(fā)布時間：2018-11-28
寒流來襲,，氣溫驟降，糖尿病人最易出現(xiàn)病情加重和發(fā)生并發(fā)癥的季節(jié)已悄然而至,。應對糖尿病的辦法,，您知道幾個？今天小編來和您聊聊,，一學便會,。 合理飲食是血糖達標的基礎(chǔ) 建議：定時定量，清淡飲食（食鹽的攝入量限制在每天6g以內(nèi)≈一啤酒瓶蓋）,，多干少稀,，如稀飯等升血糖明顯。 瓦罐湯盡量吃實物,，少喝湯,，多菜少飯，均衡攝入碳水化合物,。 水果推薦兩餐之間,，如火龍果,，奇異果，小番茄,，黃瓜等低糖類水果,； 戒煙、不推薦飲酒,，酒精量不超過25克/天,。 科學運動是血糖達標的手段 建議：餐后運動，時間>30分鐘,，每周運動次數(shù)>5次,； 感覺微熱不發(fā)汗，心率<170-年齡（次/分鐘）,，如步行,，慢跑。 自我監(jiān)測是血糖達標的保障 包括餐前血糖,，餐后血糖,，睡前血糖，夜間血糖,，隨機血糖,，劇烈運動后血糖。 血糖不穩(wěn)定：每天監(jiān)測4～8次,。 血糖穩(wěn)定：每周監(jiān)測1-2天餐前,、餐后及睡前血糖。 綜合控制目標：4.4mmol/L<空腹血糖<7mmol/L,，餐后血糖<10mmol/L,，糖化血紅蛋白<7%，血壓<130/80mmHg,。 藥物治療是血糖達標的有力武器 有效的藥物治療延緩糖尿病進展,，改善胰島素抵抗，保護心,、腦,、腎等重要器官，提高生活質(zhì)量,，延長壽命,。 健康教育是血糖達標的核心 了解糖尿病知識，科學治療,，血糖達標更容易,。 糖尿病的意外事件 （1）合并感染：冬季要預防感冒,，特別是老年患者要注意保暖,，防治感冒引發(fā)呼吸道感染和肺部感染,。一旦出現(xiàn)感染，糖尿病患者要比常人更難好轉(zhuǎn),。 （2）低血糖事件：表現(xiàn)心悸,、焦慮、出汗,、饑餓,，神志改變、抽搐和昏迷等,，血糖水平≤3.9mmol/L,。注意隨身攜帶糖類食品，以備低血糖發(fā)作時立即食用,。 （3）酮癥酸中毒：常呈急性發(fā)病,，發(fā)病前數(shù)天可有多尿、煩渴多飲和乏力癥狀的加重,，逐漸出現(xiàn)食欲減退,、惡心、嘔吐,、腹痛,、常伴頭痛、煩躁,、嗜睡等癥狀,，呼吸深快，呼氣中有爛蘋果味等,。 （4）高血糖高滲狀態(tài)：起病隱匿,，常先出現(xiàn)口渴、多尿和乏力,，或原有癥狀進一步加重,，多食不明顯，有時甚至厭食,。病情逐漸加重出現(xiàn)脫水和淡漠,、嗜睡等。 （5）乳酸性酸中毒：常見于嚴重感染,、缺氧或腎功能不全的患者,。 保持情緒穩(wěn)定 學會和糖尿病這個“趕不走的老朋友”打交道，冬季多參加戶外集體活動,，增加日照時間,，保持心情愉悅，要相信合理治療可以使血糖長期穩(wěn)定,，減少并發(fā)癥發(fā)生,。 謹防糖尿病足 冬季適合用溫水洗腳（<38.5攝氏度）,，避免使用熱水袋，易發(fā)生意外燙傷,。洗凈雙腳后用毛巾輕輕擦干,，適量涂抹潤膚膏或凡士林避免皮膚干裂。 選用柔軟彈性好的棉襪,，寬松透氣,、舒適底軟的鞋子。 經(jīng)?；顒酉轮?，抬高足部，盡量避免長時間兩腿交叉而坐,，影響血液循環(huán),。 保持大小便通暢 冬季比較燥，容易便秘,，便秘時用力排便增加腹壓,，容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以糖尿病患者在冬季除了補水外,，應注意多吃富含維生素的食物,，比如蔬菜等，盡量避免便秘的發(fā)生,。 保持小便通暢,，不要憋尿，避免尿路感染,，從而影響到血糖,。
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