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氣溫驟降時中老年人應(yīng)該如何預(yù)防心,、肺,、腦疾病突發(fā)

發(fā)布時間：2013-04-03

   值隆冬季節(jié),又逢氣溫驟降,急診室里，中,、老年危重病人猛然增加了許多,。常見的有腦出血、腦血栓（二者俗稱為中風(fēng)）,、心力衰竭,、急性氣管炎轉(zhuǎn)為肺炎等,。看著病人痛苦地**,，家屬緊張,，焦慮的表情，醫(yī)生繁忙 地檢查,、治療,、思索，護(hù)士腳步匆匆地打針,、護(hù)理……這一切可以避免或減少嗎,？這些心、腦血管疾病及肺部疾病可以預(yù)防嗎,？答案當(dāng)然是肯定的。今天我給讀者朋友們介紹一些簡單易行且行之有效的預(yù)防心,、腦血管疾病及肺部疾病突發(fā)的方法,。

   1. 提前做好保暖防寒工作。天氣進(jìn)入冬季了,，中,、老年朋友特別要關(guān)心天氣預(yù)報。一旦出現(xiàn)降溫預(yù)報,，提前增加衣服,，不要等感到冷了，再加,，因?yàn)槟菚r往往已經(jīng)來不及了,。天氣越冷，人的血管受寒冷**收縮,，造成血壓上升,，嚴(yán)重的引起腦出血、心肌梗死等直接威脅生命,。

   2. 天氣剛轉(zhuǎn)冷時盡量不要在早晨及黃昏時出門,，尤其是剛剛開始冷的時候，有心,、腦血管病及肺部疾病的朋友身體一時難以調(diào)節(jié),，不能適應(yīng)寒冷的氣候，要在冷過幾天以后,，機(jī)體漸漸地適應(yīng)寒冷天氣了,，再選擇陽光好，氣溫較暖和的中午出門短時間散步,，逐漸慢慢增加散步的時間,。要注意的是頭部一定要保暖,，戴上暖和舒適的帽子，手套,、圍巾也不可少,。有慢性肺部疾病的朋友可以戴薄層口罩，防止突然吸入冷空氣造成咳嗽,，氣喘,。另外伴有大風(fēng)、雨,、雪的天氣盡量不要出門,。

   3. 隨著氣溫的下降，自來水的溫度也下降,，中老年朋友洗手,，洗碗等盡量用溫水，冰冷的自來水突然**手造成心腦血管疾病及肺部疾病突發(fā),，如突發(fā)胸痛,，喘不上來氣時有發(fā)生。

   4. 洗澡也是中老年朋友冬季突然發(fā)病的常見誘因之一,。我們今年就遇到幾起洗澡時突發(fā)不適摔倒的病人,。這部分中老年朋友往往年齡不大，如60幾歲,，70出頭,，自己感覺身體還不錯，冬季洗澡時不是浴室內(nèi)不夠暖和就是洗浴時間太長造成寒冷和氧氣不足,，身體無法承受而發(fā)病,。正確的方法是先將浴室溫度升高，不管用浴霸也好,，空調(diào)也好,，要提前多開一些時間，等浴室充分暖和了,，再開始洗澡,。洗澡時間不要太長，最好在天氣暖和的中午洗澡并有老伴或子女在家相伴,。如果用浴缸洗澡開始水溫不能太熱,，可以漸漸增加溫度讓其機(jī)體適應(yīng)。建議有心臟病的朋友最好淋浴,，時間不要太長,，因?yàn)闀r間長了，浴室內(nèi)蒸汽增多,，氧氣減少增加心臟負(fù)擔(dān),。

   5. 飲食是非常重要的方面,。不要暴飲暴食。每日三餐正常飲食,，七,、八分飽，晚餐少油膩,，盡量避免油炸,，富含動物脂肪的食物如動物內(nèi)臟、雞皮,、肥肉,，燒菜用素油，也不要多放,。避免過咸,、過甜的食物如腌制的肉、海產(chǎn)品,、醬菜,、松花蛋等。在二餐中間可以增加一些點(diǎn)心,、水果補(bǔ)充營養(yǎng)。晚飯后,，睡前在室內(nèi)散散步,。

有不舒服還是要立刻到醫(yī)院看病,。以上介紹的方法中老年朋友在生活中多加注意,，一定能大大減少心肺腦疾病在冬季的發(fā)作，延年益壽,，增進(jìn)健康,。