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健康大講堂
發(fā)布時間：2021-07-22
與更年期相關(guān)的話題
似乎總是不太友好
比如
“沒事亂發(fā)脾氣，你是不是更年期到了？”
比如著名話語“你媽脾氣不好,，更年期到了”
更年期是人生的必經(jīng)階段
女性一生＞1/3時間在更年期中渡過
既然終將步入這個階段
那我們好好地正確認識一下它吧
更年期是啥
更年期綜合征又稱圍絕經(jīng)期綜合征，由于性腺功能減退,，性激素水平下降,，出現(xiàn)內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)、自主神經(jīng)功能失調(diào),、全身器官,、組織結(jié)構(gòu)與生理功能失調(diào)及退行性改變引起的臨床癥候群。
絕經(jīng)是每位女性達到一定年齡后必然經(jīng)歷的過程,，其實質(zhì)就是卵巢功能衰退造成的雌激素缺乏,，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)的永久性停止。
女性在絕經(jīng)之前就已經(jīng)開始存在卵巢功能逐漸減退的情況,，平均4-5年,，最長為8年，稱為絕經(jīng)過渡期,。
別以為更年期只是**專利,，更年期面前，男女平等,！你爸“更”起來可能更“火爆”,。媽媽們更年期大約是在40-50歲左右，而爸爸們更年期大約是在50-60歲左右,。
更年期因激素變化,，帶來的身心隱患
傳統(tǒng)觀念認為，更年期是自然衰老的過程,，忍一忍就過去了,。卵巢功能的衰退，特別是雌激素水平的下降，會帶來一系列的生理變化,，主要表現(xiàn)為：
1,、月經(jīng)改變，月經(jīng)周期和經(jīng)期可長可短,，或完全沒有規(guī)律,，不可預(yù)料。
2,、生殖器官和第二性征開始發(fā)生退行性變化,，如子宮、卵巢開始萎縮,；**及泌尿生殖道黏膜萎縮,；**開始下垂等。
3,、更年期由于卵巢功能減退,，它所分泌的雌激素、孕激素水平隨之下降,，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列不適癥狀,，近期癥狀如：潮熱、出汗,、抑郁,、心悸、失眠,、泌尿生殖道萎縮等,；遠期癥狀如：骨質(zhì)疏松癥、骨折,、心血管疾病發(fā)病率增高,、老年癡呆等。
更年期婦女常面臨著社會,、家庭,、工作、生活方面的多種變化,，更年期的心理容易發(fā)生很大變化：
心理疲勞：表現(xiàn)為乏力,、心情不好、工作,、學(xué)習(xí)效率低,；食欲差等。
焦慮：緊張,、心神不定,、無原因的驚恐不安,、失眠等。
抑郁：悲觀,、情緒低落,、言語消極等。
個性行為改變：可表現(xiàn)為敏感,、多疑,、嘮叨、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等,。
性心理障礙：對性生活產(chǎn)生消極心理，影響夫妻感情及家庭和睦等,。
更年期也要注意以下幾點 更年期要平穩(wěn)度過,，當然不能只靠寵，還需要一些正確的生理知識,。
正確看待更年期這一正常生理進程,，解除不必要的顧慮。
注意保持外**清潔,，防止泌尿生殖道發(fā)生炎性感染,。
慎重并恰當?shù)亟o予雌激素治療，以減輕因體內(nèi)雌激素不足所致的癥狀,，如較重的植物神經(jīng)功能失調(diào),、骨質(zhì)疏松、心血管系統(tǒng)癥狀,、老年性子宮,、膀胱、尿道支持組織萎縮引致的張力性尿失禁及生殖道老年萎縮性變化,。
定期進行婦科檢查,。
適當控制飲食，多吃蔬菜,、水果和含動物蛋白質(zhì),、鈣、鐵的食物,，對含有較多膽固醇類物質(zhì)的動物內(nèi)臟要少吃,。
要注意控制自己的情緒，生活要有規(guī)律,。
要注意適當運動,。
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