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“低頭族”的頸椎該如何拯救,？

發(fā)布時間：2021-09-03

脖子疼,，頸椎痛,？

在事事離不開手機電腦

處處都是“低頭族”

“久坐族”的現(xiàn)代社會

說到承擔(dān)著生命支柱作用的頸椎

幾乎人人都有一把辛酸淚

自測
1、最近你常常感到四肢無力,，走起路來打飄？
2,、你發(fā)生了幾次莫名其妙的落枕事件,？
3、是否頭昏,、眼花,、心慌,？
4、你發(fā)現(xiàn)整個肩膀酸疼得抬不起來,？
5,、頸背酸痛、**情況好轉(zhuǎn),，沒幾天更糟糕,？
6、視力下降,，眼睛容易疲勞,，怕光，愛流淚,？
如果你具備以上某些特征,，要警惕頸椎病來襲了！
最新調(diào)查顯示：由于長期慢性勞損,，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲,。
所以，作為一種退化性疾病,，頸椎病離你越來越近了

頸椎病

由于頸椎間盤退變,、突出、頸椎骨質(zhì)增生等退行性變**或壓迫周圍的神經(jīng),、血管,、脊髓引起的一系列癥狀。

在臨床上,，頸椎病是一種常見的疾病,，

但頸椎病只是一個泛指的概念，

其中有很多詳細(xì)的分類

頸椎病的常見分型

1.頸型:

頭,、頸,、肩疼痛等異常感覺，特征是頸部僵硬,、不舒服,、疼痛，以及活動不靈活等,。

2.神經(jīng)根型:

手掌或手臂麻木,、疼痛、握力減弱,，有時連拿杯都覺得沒有力,，并有整夜疼痛難于入睡。

3.椎動脈型:

表現(xiàn)偏頭痛、頭暈,，胸悶,、胸痛等，發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān),。

4.交感神經(jīng)型:

表現(xiàn)頭暈,、眼花、耳鳴,、手麻,、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀,。

很多人覺得頸椎病就是個小病過幾天就不疼了
事實上,，拖延、放任不管只會導(dǎo)致最后治療更加困難
與其等到頸椎受傷
不如先發(fā)制人,、主動出擊
好好照顧頸椎

頸椎病的預(yù)防

1.坐姿正確:

長時間的低頭,，頸椎受力會非常大。
在我們不得不低頭工作時,，把手機抬起來,，電腦架高，抬起頭來,，盡量減輕肩頸壓力,。

2.睡姿正確：

首先要選擇正確的睡眠**：睡眠應(yīng)使頭頸部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度,，雙髖及雙膝略呈屈曲狀,。其次要選擇合適的枕頭。

3.最后,，保健操也要安排上,每天10分鐘玩手機的時間做做這套頸椎保健操,。