健康大講堂
發(fā)布時間：2023-05-18
為啥有些人血壓都要爆了
卻還是自我感覺so good,？
“我這么年輕,，沒事的~”
“就高一丟丟，沒事的~”
“少吃幾天藥,，沒事的~”
...
為了不吃藥
他們態(tài)度超倔
總之一句話
#就算不行,，也要裝得很行#
為增強大家自我管理、預防為先,、降壓達標意識
今天帶大家了解高血壓那些事兒
01你以為的高血壓,，真那么簡單？
高血壓是以收縮壓和（或）舒張壓增高為主要特征,，大部分高血壓患者的血壓是逐漸升高的,，因此沒有任何感覺，但即使沒有感覺,，高血壓仍在損害你的血管,、心臟、腎臟和其他器官,，它的致殘,、致死率較高，是最常見的心血管病,，也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險因素,。
如果發(fā)現(xiàn)有了高血壓，首先進行病因判斷,，明確高血壓類型,。
原發(fā)性高血壓：是指病因尚不清楚而以血壓高為主要表現(xiàn)的一種獨立性疾病，故稱高血壓病,，可能由遺傳,、吸煙,、飲酒、過量攝鹽,、超重,、精神緊張、缺乏鍛煉等因素導致,，占所有高血壓病人的90%左右,。目前，尚難根治,，但能控制,。
繼發(fā)性高血壓：血壓升高有明確原因，因它的發(fā)生與多種因素有關,，故亦稱繼發(fā)性高血壓,，部分患者在病因治療后，可以根治高血壓,。
02每個人的血壓值,，也有不同要求
要明確高血壓的靶器官損害，根據(jù)危險分層,，明確血壓達標數(shù)值,。
1、了解自己目前有無其它并發(fā)癥,，查明有無高脂血癥,，有無高同型半胱氨酸血癥，有無糖尿病,，有無心,、腦、腎,、眼底,、外周血管損害或其它相關疾病,；
2,、了解自己的血壓應控制在什么水平，一般病人：<140/90mmHg,，糖尿病合并高血壓：<130/80mmHg,，慢性腎臟疾病合并高血壓<125/75mmHg；
3,、學會自己監(jiān)測血壓,，需要早晚監(jiān)測，部分患者為夜間高血壓,，日間體檢容易漏診,。
03得了高血壓也別怕,，聽醫(yī)生的!
如果診斷繼發(fā)性高血壓，對病因進行治療,，部分患者根治后,，不需要再服用降壓藥。
診斷原發(fā)性高血壓,，需要堅持服用降壓藥,，注意降壓藥選擇：1、降壓效果好,，能使血壓維持在正常水平；2,、24小時平穩(wěn)降壓,，避免一天中血壓忽高忽低；3,、安全性好,，長期服用無肝腎損害；4,、無藥物相互作用,，便于聯(lián)合用藥。
當然,，日常生活也需注意：
1,、堅持良好的生活習慣，研究表明合理膳食可降低收縮壓8-14mmHg,，低鹽,、低脂、低熱量,，多食新鮮蔬菜水果,，控制總熱量，粗糧,、細糧搭配,，少吃甜食如點心等。
2,、適量運動,，控制體重：研究表明規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmHg。BMI控制在18. 5～23(65歲以上老年人可適當增加),；男性腰圍控制<90cm,，女性腰圍<85cm。
3,、戒煙限酒,，保持心理平衡,；規(guī)律作息，保證充足睡眠,，不熬夜,。
5月17日
是世界高血壓日
主題是精準測量 有效控制 健康長壽
在我國約2.45億成年人患有高血壓病
18歲成年人
高血壓知曉率、治療率和控制率分別為51.6%,、45.8%和16.8%
你以為高血壓離你還很遠嗎,？
不要再以年輕為借口
要想遠離高血壓
從關注生活中的細節(jié)開始
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